日本の食事、主食はお米。
日本人だもの、お米が大好き！という人も少なくないですね。
そのような、ごはん大好き派の方におたずねします。
あなたは、角砂糖を何個食べられますか？
角砂糖1個を口に含み、ガリガリと崩すと、口いっぱいに甘さが広がります。
これを何回繰り返しできるでしょうか？
普通は2～3個で「もういいわ」となってしまいますが・・・
ごはん1杯（150ｇ）には、おおよそ角砂糖14個分（55ｇ）の糖質が含まれています。
朝、昼、晩と一日3食ごはんを食べると、それだけで角砂糖40個以上を食べると同じほどの糖質量摂取になります。そのほか、ごはんのおかずや調味料、そしてオヤツにも砂糖は多く使われており、知らず知らずのうちに毎日大量の糖質を食べているのです。
その糖質、まずカラダのエネルギーとして使われ、消費しきれなかった糖質は脂肪として蓄えられます。
糖質エネルギーの不足時は、蓄えた脂肪をエネルギーとする反応が起こります。
ヒトの身体は、ハイブリッドエンジンで動いているのです。
低糖質を心がけ、いつも脂肪燃焼されていると自然にダイエット。
常に糖質が満たされていると脂肪貯金が増える仕組みです！
